腰肌勞損治療方法有哪些 做好這三點

適當功能鍛煉 加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。

藥物治療 主要為消炎止痛藥、註射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥。

指針療法 患者仰臥，術者立於患者足前下，用右手食指彈撥左足昆侖穴，當彈撥右足昆侖穴時，用左手食指尖放於穴上，首先向下壓力，然後向外踝方向滑動 ，彈撥時術者感覺指下有一根筋在滾動，而患者感覺麻痛或有觸電感向足心放射，兩側穴各彈撥三次。(註意：隻出現痛未出現觸電者，腰痛可減輕，而不能消除 ，必須出現觸電樣感而麻至足心，腰痛才全消失)

註意事項 腰肌勞損平時要註意不要過度勞累，不要激烈運動。改善平時動作姿勢，預防腰肌勞損， 堅持放松恢復