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嚴重失眠怎麼辦 要怎樣調理?

調整好自己的心態,良好的心態,達觀的人生態度,拋開憂思,凡事沒有過不去的坎兒,看開看透,樂觀開朗的心態,一定會讓您有一個良好的睡眠。即使失眠瞭也不要焦慮,心態在失眠的治愈過程中至關重要。、

生活規律,避免熬夜,刺激性食物,保持身體的營養均衡,對於調節植物神經,改善失眠也是非常有效的

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