麥香饅頭的做法 麥香饅頭的做法很簡單
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冬泳註意事項 需要做好準備活動
1、有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。
2、準備活動應包括一般和專項活動內容，但應避免最大強度的活動。
3、準備活動的強度和時間應因人和運動項目而異，有不同要求。
4、運動前10~15分鐘開始減小準備活動的強度，而在5分鐘之前完成準備活動。
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