喝水步驟 正確喝水的方法是什麼

1、喝水的時候先小口喝水，先浸潤整個口腔，有利於水分的充分吸收。最好喝溫水，水溫較冷水比較溫和，不刺激胃，而且也有助於身體的吸收。

2、隔一段時間就要喝水，不要等到口渴的時候再去喝水，因為這個時候身體的機能已經受到瞭影響，所以對腎臟不好。

3、不能把飲料當水喝，飲料裡面含有糖，磷酸，長期這樣會造成腎結石。

4、不要長期喝濃茶，過濃的茶對身體不好，而且還會傷胃，不利於身體健康。

5、最好保證每天一千五到一千七毫升的水量，多飲水，多排尿對於疾病的康復是非常有利的。