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早晨第一杯水怎麼喝 這份指南請收好

早晨第一杯水怎麼喝 這份指南請收好

1、早上起床後的第一杯水喝多少取決於季節、夜間溫度和人體出汗量。一般來說,推薦喝200~300毫升,也就是一杯水左右的量,喝太多水會稀釋胃液,影響早餐的消化,喝太少起不到排泄體內代謝廢物的作用。

2、如果處於夏季、溫度高,夜間出汗多,那麼晨起飲水量宜增加。

3、但要提醒的是,水腫、心腎功能不全、肝硬化腹水等患者的飲水量要嚴格聽從醫囑。

4、一般是漱完口後喝比較好,以避免口腔細菌進入消化道。

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