星盤能看什麼
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金剛坐危害 每天金剛坐多久為宜
1、金剛坐對人體有一定的好處，但金剛坐要註意時間，不宜長時間跪著，長時間跪著容易造成骨關節炎，還可能出現腿麻等危害。
2、每天金剛坐10至20分鐘即可。一開始練時，可能腿部容易發麻，感覺麻時就把腿伸直按摩一下，再接著練習。
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