月經期間的註意事項 要註意休息

避免受涼：例假期間最最重要的事情就是避免受涼，盡可能的避免使用涼水洗衣服、洗頭發、洗澡和洗腳。同時還要避免呆在溫度極低的空調房內。

飲食方面：避免受涼還包括避免吃涼食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停經或者痛經等發發生。還要避免使用辛辣刺激的食物。

衛生用品的選擇：在購買衛生巾或者衛生棉棒等物品時，一定選擇正規廠傢生產的合格產品。避免含有超標的熒光劑、增白劑等物質。

在例假期間還要購買本色的紙巾（註意本色的紙巾）以及陰部濕巾，及時對私處進行清理，避免悶熱細菌滋生。

在經期洗浴時不僅要註意用水的溫度，還要選擇淋浴而非盆浴，以免造成私處的感染。

在例假期間還要註意休息，保證充足的睡眠。心態放輕松，保持心情舒暢，註意調節自己的情緒狀態。