踩水遊泳技巧 六點經驗可以借鑒

確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果你把身體打橫，並開始在水中踢腿、與腳劃水，那就已經是遊泳的動作，而不再是踩水瞭。

將你的頭保持在水面上方，並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是為瞭讓你能夠冷靜放松，並儲存體力以便更長時間的踩水。

如果你上下劃動手臂的話，將帶動你的身體也上下浮動，因為你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後劃動，五指並攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。

如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果你選擇前後踢腿，則腳尖就要保持向下，並且來回踢腿的動作不能間斷。

如果踩累瞭想要休息一會兒的話，可以背部往下仰面躺在水上，不過你的四肢仍然需要不斷地劃水，隻是不必像垂直踩水那樣劃得那麼頻繁和用勁。

采用漂浮時相同的動作，背部向後仰躺於水面，雙手立即開始分別畫圈，雙腿同時上下踩動。