學生失眠怎麼辦 根據自己情況選取方法

飲食調理法：需要用到紅棗，小麥，冰糖，先把適量冰糖放進鍋裡融化完後，然後把紅棗、小麥放在鍋裡一起熬，每天晚飯前喝1次。冰糖不宜過多，適量就行，結合紅棗和小麥。

自我按摩調理法：每天早晨起來和晚上睡前，閉上雙眼用雙手輕輕按摩太陽穴，百會穴各30次，然後用保健木梳梳幾下，抓幾下頭頂。

特制煲粥調理法：紅棗，元肉，白砂糖。先將大米放在鍋裡煮成粥，其次放入紅棗、元肉，直到紅棗煮透為止，最後放入白砂糖適量，不宜過多！每天早上喝！此方法和飲食調理法是完美結合，強烈推薦！

中式調理法：朱砂，漿糊。先將朱砂和漿糊適量調理均勻，比例和一張膏藥匹配，然後放在普通的膏藥上，貼在自己的腳心正中間，次日早上然後去掉！一個星期最少3次，否則一點效果都沒有，如果有時間的話每天1次最好！

浴足調理法：醋、鹽、菊花、黃芩。先將醋、鹽、菊花、黃芩放在一起水煎30分鐘左右，適當加入少許熱水，然後倒入浴盆中，趁熱浴足20分鐘!這種調理方法有點麻煩而已，不過效果還是可以的！