痛經吃什麼好 緩解痛經的食物

食用香蕉有人問過我痛經吃什麼水果好類似的問題，秀秀在此告訴大傢痛經者或想預防痛經的女性朋友應該多吃點香蕉類的水果。因為香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。效果真的很好，痛經期間每天早晚一隻香蕉是最好的。

可以多吃菠菜、瘦肉肝臟之類高鐵含量的食物。因為周期性失血以及生育等各種原因，大約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢的功能下降，對女性的健康造成危害。所以吃這類食物很有好處。

對於一些吃什麼都緩解不瞭的劇烈痛經的女生吃藥就是最好的方法瞭，可以先吃快速止痛的艾佳氨酚帕馬溴來止痛，是國內第一個專治痛經的復方制劑，見效快所以比較受歡迎，也可以在平時用痛經寶這類的重要調理一下，這樣中西結合的效果會更好些。不過最好在專業醫生的指導下服用。

生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經期的睡眠質量，強身益氣，更會增加你的食欲。一般用80克的去核櫻桃配1杯的冷開水榨汁就好瞭。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，把200克的櫻桃洗凈瀝幹後浸到1000毫升的白酒裡，密封10天就做好瞭。每次喝個15~20毫升，每天喝兩次，不但可以促進血液循環，還能愉悅心情，對於抑鬱型的痛經很有效果呢。如果想要濃稠點，可以做成櫻桃膏。1千克的鮮櫻桃和著200毫升水一起煮爛去渣，加白糖後再加熱到濃縮成為膏狀。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經。