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菜籽油怎麼吃 方方面面瞭解菜籽油

吃前先瞭解菜籽油的來歷:菜籽油是油菜花而來的,在陽春三月,油菜花香飄四裡,非常漂亮;而油菜花又是青菜長大的,青菜是我們飯桌上最常見的普通蔬菜瞭。所以從來源上說,是非常好的一種油。

菜籽油要在保質期內吃:菜籽油有一定的保質期,時間久瞭也會被氧化,所以每次盡量少榨點,以免過期變質;自榨的菜籽油時間放久瞭,最下面會沉淀一層厚厚的物質,這個物質就不要吃瞭。

用菜籽油炒菜:菜籽油最常見的吃法便是炒菜瞭,菜籽油的油煙比較多,所以放在熱鍋裡不要太久,以減少產生更多的煙;廚房油煙也是一種污染,炒菜時,通風一定要良好。

菜籽油涼拌:菜籽油非常香,可涼拌,涼拌前要先放在鍋裡燒開一下,然後往蔬菜裡一倒,味道就非常香;菜籽油最好不要生吃,以免拉肚子。

忌食人群:菜籽油裡有很多脂肪,所以炒菜時也不要放得太多,如果是高血壓、高血脂的人,應盡量少吃或不吃。

菜籽油最適合炸肉丸子:在鄉下,農傢人經常在春節前炸肉丸子,用的油便是菜籽油,因菜籽油的色香、顏色濃,肉丸子一炸很快就變成瞭金黃色的;如果用色拉油炸,炸很久都不見肉丸子變成金黃色。

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