孕婦燒心怎麼辦 可以從這兩點入手

從飲食方面入手，吃飯時要少吃多餐，不要一次吃得太飽瞭，註意細嚼慢咽，這樣可以避免胃內壓力過高，橫膈上抬，造成返流。燒心的感覺與胃是直接相關的，因此在飲食上要照顧到胃部的感受，可能引起胃部不適的食物就不要吃瞭，酸性食物、刺激性食物等都會加重你的燒心感覺，隻有好好養胃才能真正緩解。

穿寬松一些的衣服，不要讓衣服勒著腰和腹部，會增加胃部的壓力。保持大便暢通能夠減少腹腔內的壓力，夜間睡覺時可以抬高上身，有條件的可以調整一下床的高低，讓上身抬高10~15度左右，也可以有效減少食管返流，不過使用枕頭墊高上身不可取，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，反而會加重燒心感。