產程的禁忌有哪些

不要高聲喊叫：聲音低一點是可以的發出聲音本身沒有什麼不好的，但是如果持續地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏，聲音低一點是沒問題的。

不要從一開始就“過分關註”陣痛：開始後會持續很長時間，所以註意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什麼，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。

不要閉眼睛：如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音，更集中註意力分娩的話就可以這麼做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。

陣痛來臨的時候不要過分用力：如果肩膀等部位過分用力，體力消耗會很快，特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃著的身體。

不要讓身體向後仰後仰隻會加劇宮縮痛：要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

不要憋氣：憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產痛的感覺，有時甚至會出現頭暈的現象。為瞭能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養分，請註意不要憋氣。

不要采用容易排便的姿勢：產痛增強後就盡量不要采取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上瞭。因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。分娩時臉部不要用力向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。

身體不要向後傾斜：身體向後傾斜的話就會改變產道的彎曲角度，讓胎兒更難通過。

陣痛沒來的時候不要用力：用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反復地用力隻會消耗自己的體力，所以要註意陣痛一結束就立刻松口氣，讓全身放松。髖關節太硬的話可能會很痛苦。