遊泳下半身怎麼浮起來 遊泳讓下半身浮起來的辦法
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1、準備好食材。新鮮的豌豆3月份可遇不可求,剝去外殼洗凈待用。
2、這次用到燕麥絕不是加工過的那種即食燕麥。而是這種鋼切燕麥,沒有經過過度加工,需要煮食時間久一點。燕麥碎倒入砂鍋裡,加入適量水和薑絲。
3、大火燒開後轉小火,煮大約30分鐘,剛開始很稀,但會變得越來越粘稠的。
4、差不多煮好瞭,加入豌豆粒和切好的火腿粒,再加入少許鹽調味。
5、最後關火,蓋蓋子燜一會,再加入少量蔥末即可。飽腹又美味的豌豆燕麥粥就做好瞭,美美的來一碗,口感滑嫩有嚼頭,特別美味,吃瞭就上癮系列。
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