按摩減肥有效嗎 給大傢分享這些部分的按摩技巧

面頸部按摩；主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5~10分鐘。

四肢按摩；主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當施用重手法，采取自上而下，向前向後推拿，以便使肌肉的毛細血管擴張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對脂肪的消耗，達到減肥的效果。

背腰部按摩；主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，後背部、後腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主，手法宜重。