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女性早餐吃燕麥的好處 女性吃燕麥能帶來的7個好處

女性早餐吃燕麥的好處 女性吃燕麥能帶來的7個好處

1、防止便秘 燕平片可謂是“天然腸道刷洗工”,可防止便秘。

2、減少胰島素依賴 燕麥中的糖分少,可減少胰島素依賴,提高胰島素敏感性。

3、降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率 研究發現,常吃燕麥可降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

4、改善人體免疫力 燕麥中含有豐富的β葡聚糖,可改善人體免疫力,加強抗擊病毒、細菌和寄生蟲。

5、強飽腹感 燕麥中的膳食纖維豐富,可加強飽腹感,防止攝入過多的油膩和咸味食物,起到瘦身的效果。

6、降低收縮壓和舒張壓 每天食用燕麥可降低收縮壓和舒張壓,燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維,可大量吸收人體的膽固醇並排出體外,降低壞膽固醇的水平。

7、降低哮喘病發病的風險 多項研究表明,兒童常吃燕麥麥中可降低哮喘病發病的風險。

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