如何踩水不下沉 有什麼方法

狗刨式”踩水。“狗刨式”是指保持雙臂在你的正前方擺動，與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。優點：不需要太多“正規技巧”就可以做到。缺點：非常消耗體力，這意味著你無法采用這種方法在水中呆很久時間。

“淺打水”法。所謂“淺打水”即當你在來回踢腿的同時雙臂展開，保持平衡。采用這種方式踩水時，要註意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時另一條腿要向後踢，以此形成連續的前後擺動。優點：雙臂被解放出來，容許你在踩水時做其他事;缺點：由於你僅僅使用雙腿來讓自己浮於水面，會讓人很費力。

“蛙式”踢腿。在做“蛙式”踢腿時，你要保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下。這種方法也被稱為“窄蹬腿”。開始時將雙腿垂直並攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速回收到起始動作，就是“蛙式”的動作要領。優點：與“狗刨式”和“淺打水”相比，“蛙式”不需要那麼累;缺點：這種踢腿方法會讓你在水中上下浮動，無法相對靜止地浮於水面。

雙槳式劃水”法。顧名思義，“雙槳式劃水”就是將雙臂當成船槳劃動。做這個動作時，將雙臂完全打開，放於身體兩側，同時完全浸於水下。手心朝內，同時向身體前方劃動聚攏，當手掌將要觸碰到時，迅速將手掌向外翻，同時將雙臂向外劃動至起始的位置。嘗試用雙手流暢地做完一個回合。優點：將雙腿解放出來，讓你可以同時結合其他腳部的劃水動作，例如“淺打水”法。缺點：你必須將除去頭部以外身體的所有部分都浸在水面以下。

“回旋”法。這種方法也被稱為“打蛋器”法，它要求你在水中時，一隻腳按順時針方向畫圈，同時另一隻腳按逆時針方向畫圈。這種方法很難掌握，但可以大大地節省體力。

優點：如果能完全掌握這個方法的話，可以節約大量體力。缺點：要想完全掌握這個方法相當困難，在學習過程中需要進行大量的練習。

“小型直升機”法。采用漂浮時相同的動作，背部向後仰躺於水面，雙手立即開始分別畫圈，雙腿同時上下踩動。優點：動作簡單，孩童易懂。缺點：雙手不停畫圈會讓人覺得很累。