吃什麼東西減肥最快 這些蔬果減肥快

番茄含有茄紅素、食物纖維以及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，除瞭瘦身外，瘦臉的功效也不容小覷。

葡萄柚。喜歡吃葡萄柚的大多數都是愛它的那個酸。而這正是葡萄柚可以減肥的原因。酸性物質可以增加消化液，借此促進消化功能。此外，葡萄柚還含有豐富的維生素C，有美容效果。

菠蘿吃多瞭不好，但適量的吃，卻相當有減肥效果。菠蘿含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類消化，促進脂肪燃燒，有助瘦身瘦臉。

胡蘿卜。小時候不喜歡吃胡蘿卜吧，長大後為瞭減肥就天天吃，吃久瞭還上癮瞭。除瞭營養豐富外，甜甜的口感也相當好。最重要的是，不僅能減肥，又能養顏美容。

西洋芹是個相當瞭不起的瘦臉美食，具有豐富的營養價值和促進口腔活動的功能，不論拿來做菜，還是簡單地生吃，都是十分健康又瘦臉的食物。

韭菜除瞭含有鈣、磷、鐵、糖、蛋白質以及維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，排除腸道中過多的營養和多餘的脂肪，有很好的通便減肥作用。

檸檬是個好東西，所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，能促進代謝。此外，檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，多喝檸檬水，不僅能瘦臉還能美白，相當適合美眉們每天拿來泡開水喝。