櫻花傘折法詳解 輕輕松松變身手工達人
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如何練好高邊腿 練好這4步
1、拉開，通過壓腿將韌帶拉長，如練正、側、斜壓及各種扳腿法，拳諺有雲：一寸長，一寸強，筋長則力大。
2、踢活，在韌帶拉開的基礎上，通過正側斜踢及裡合、外擺等腿法將腿踢活，以求得出腿之速度。
3、增勁，通過跑步，踢沙袋、負重踢腿等辦法，以求得出腿的力度與硬度。
4、致用，如進行屈膝上頂行進練習，屈膝斜向，側向頂行進練習，還有結合低邊、前蹬、前彈、直拳及各種步法進行喂招，做到出腿快且整。
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