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心理素質差怎麼辦 如何克服問題呢?

多鍛煉,多參與。不管是什麼,隻要多參與,讓自己得到鍛煉的機會,時間長瞭,次數多瞭,自然就會“熟能生巧”,“久煉沙場成好漢”嘛。

對自己要求不要太完美。雖然說“有壓力才有動力”,但對自己要求太高,壓力過大,會導致心理承受能力下降。總是擔心自己做不好這個事情,一直在心裡想著這個事情,越想得多就越沒有頭緒。事實上,誰又能把某個事情做得那麼完美呢,隻要盡心盡力把事情做好就行瞭,盡力過後,即使中間出錯,那又怎麼樣,錯瞭,糾正過來不就好瞭嗎,何必把自己弄那麼累呢?

把目標定低一點。要根據自己的能力來設定目標,不要超出自己的能力范圍。比如,參加什麼比賽,沒有必要硬要拿大獎,拿不到大獎,自己就“見不得人”什麼的。不能得優秀獎,得鼓勵獎,也不錯啊,甚至得個參與獎也是可以的啊。這樣降低給自己設定的目標值,心理壓力就小得多瞭。沒有瞭“後顧之憂”,“緊張感”也隨之消失,就能泰然處之瞭,“一身輕松”的“上陣”,反而能幫助你正常發揮,“大獎”被 你捧回傢瞭。

多學習別人的“經驗”。不管在網上還是在現實,都可以學習到別人的“做法”,吸取別人的優秀經驗。比如參加演講比賽,有些人就怕到時候忘記詞或者怯場,提前到現場,熟悉環境,事先“演練”,減輕由於不適應陌生環境產生的心理“障礙”。這個也不失一個值得學習的好方法。

提前做好準備,“胸有成竹”“勝券在握”。如果準備參加什麼節目或活動,提前做好準備,把所要上場表演的東西,全部把它熟悉和掌握,每一句詞,每個步驟,都把它記得“滾瓜爛熟”,到上臺時就不會因為記不住而產生心理陰影。

經常提醒自己,或者給自己“鎮定”的“暗示”。上臺前,可以在心裡悄悄提醒自己,一定要鎮定,不能自己嚇自己,這沒有什麼大不瞭的,也就是“小事一張”,或者暗示自己:“所有來的人都是來跟你學習的,你是“專傢”,他們是什麼也不懂的學生仔”。

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