每天吃黑芝麻核桃 這4大好處不請自來

1、每天吃黑芝麻核桃可促進腦部的發育，核桃中含有豐富的磷脂，是人們腦部的發育的最主要的物質，當人體在充分吸收完磷脂後，智力的發育也會得到發展，記憶力和反應力都會得到相應的提升。

2、每天吃黑芝麻核桃可預防心血管疾病，核桃中含有不飽和脂肪酸，可以有效地降低人體內的膽固醇含量，而黑芝麻則可以達到清除血管中的垃圾的作用，患有冠心病等心血管疾病的人人群，多食可起到改善和預防的作用。

3、每天吃黑芝麻核桃可補肝明目，幫助排便，黑豆中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，有效的解決由便秘帶來的煩惱，常吃黑豆不僅可以保護我們的腸胃還可以保護我們的眼睛。

4、每天吃黑芝麻核桃可美容益壽，核桃有著“長壽之果”的美稱，平時多食用可保護我們的肝臟等器官，其中含有的維生素e可以提高人體的抗氧化能力，而黑豆中存在的天然花青素也可以起到延緩衰老，延年益壽的功效。