運動後吃什麼增肌肉 給大傢推薦這些食物
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1、備齊所有食材(註:幹香菇與蝦米提前泡發);糯米洗凈入蒸鍋蒸制;
2、所有食材均切小粒備用;蒸好的糯米飯趁熱用筷子攪散攤涼;
3、鍋燒熱後,放油爆香薑蒜,再把其他食材放入鍋中炒至8成熟;
4、跟著把糯米飯倒入鍋中炒勻,調入適量調味料,關火,晾至室溫;
5、取一張雲吞皮,放入適量餡料,捏起雲吞皮的四個角向上提起,放在虎口處,慢慢地收攏,形成一個下部緊湊,中間略細,頂上開口的狀態,註意收口處不要捏緊;
6、做好的香腸糯米燒賣,入蒸鍋大火蒸5-7分鐘即可。
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