跆拳道道帶怎麼系 防身先從學系帶開始

1、跆拳道腰帶與跆拳道等級有關，今天我來和大傢分享一下跆拳道腰帶怎麼系，一起來看一下吧。首先選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊折疊。

2、中間折疊部分用手指壓一壓，留下中間的折疊痕跡，中點對準髖骨橫斷線的腹前中點。

3、雙手拇指在上，四指在下，掌心向裡，順著腰帶向身後滑動，在身後重疊相壓。

4、一邊持的在裡，一邊持的在外，雙手交換腰帶向前滑行，右邊腰帶的一端向中點處。

5、右手沿中點握住三層折疊的腰帶，左手持外層腰帶一側，從下往裡穿過三層腰帶，雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度。

6、翻轉下邊的腰帶一端使之成為一個彎形，左手持腰帶的另一端，從下往上往裡穿過，雙手交換用力，整潔打結處即可。