人體十大養生穴位之委中穴

委中穴：解腰背酸痛穴
委中穴是人體穴位之一，委中穴位置位於人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間；委中穴在膕窩正中，有膕筋膜，在腓腸肌內、外頭之間；佈有膕動、靜脈；有股後皮神經、脛神經分佈。此穴的主治疾病為：坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，該穴的治病療法有：按摩療法治療骨折傷痕等後遺癥、增強性活力的指壓法等。

委中穴位置：
定位：膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
穴經屬：足太陽膀胱經。
別名：膕中，郄中，血郄。
氣血特征：氣血物質為濕熱水氣，亦即是血的氣態物。
運行規律：大部分散熱冷降後歸於此部，小部分吸熱後上行委陽穴。
穴義：膀胱經的濕熱水氣在此聚集。
解剖：在膕窩正中，有膕筋膜，在腓腸肌內、外頭之間；佈有膕動、靜脈；有股後皮神經、脛神經分佈。
操作：直刺l～1.5寸，或用三棱針點刺膕靜脈出血。針刺不宜過快、過強、過深，以免損傷血管和神經。一般情況下不應當直接選擇直刺，雖然委中穴一般較深，但是應當先探查（觸摸其搏動），然後可以選擇稍稍外移一點後直刺。

位置：應采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋裡側中央。

腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括後背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從後背盡量對左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。

委中穴的委中刺血純屬瀉法，臨床應用治分虛實寒熱，實熱證宜取。虛寒證當忌。操作必須熟練輕巧恰到好處。體位多取俯臥位，對於急性腰扭傷或下肢療毒瘀血疼痛較劇者，或采用站立位。

委中刺血法放血量應視病情而定，一般約l－5毫升，色濃紫者以轉紅為度。若出血太多或本為血虛之體，可導致氣隨血脫。另外，誤傷膕動脈或膕靜脈引起血腫，易致感染，實為針傢之戒，臨床上不可貌然，對於體質素虛、精血不足、病久體衰、孕婦、貧血、一切虛脫之癥和習慣性流產、失血、易於出血的病人禁用。