亞麻籽油怎麼吃

亞麻籽油在生活中也是非常常見的，很多人在涼拌涼菜的時候都是習慣性的去放一遍，尤其是到瞭夏天這個季節裡面，很多人都習慣性去這吃的，可是在吃的時候還是應該有很大的講究的，亞麻籽油到底該怎麼吃呢？

1.飲用

每天清晨晚上空腹飲用一湯匙(約5~10ml)亞麻籽油，長期食用有明顯的防治便秘、降三高的作用。

2.涼拌

亞麻籽油是最適合涼拌的，可以用來做沙拉、拌涼菜，能很好地保持食材及調料的原有風味。

3.塗抹糕點

亞麻籽油可以和花生醬、果醬等混合均勻後或直接塗抹在烘焙好的面包、蛋糕等糕點上食用，口感宜人。

4.做餡料

包子、餃子、餡餅等是傢庭中常吃的帶餡料的主食，在調制這些餡料時，可以用亞麻籽油代替普通食用油。

亞麻籽的食用方法比較多，還可以低溫烹調食物、也可以在熬好的湯粥或炒好的菜中加入幾滴亞麻籽油，既美味又健康。