冬天坐月子註意事項 瞭解一下穿衣住行

1、坐月子的環境要“暖”；冬季坐月子的重點是要保暖。室內溫度以20℃~ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候幹燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以 55% ~ 65% 為宜。

2、衣褲要寬松、舒適；冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。

3、被子要薄一點，床不要太軟；外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，所以我們除瞭做好定時通風外，還要註意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1~2周換洗、曝曬一次。

4、頭發洗後立即擦幹；骯臟的頭發會損害頭皮的毛囊，使頭發容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入。

5、淋浴時水溫要適宜；產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要註意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20℃後再進入。