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晚上睡前吃蘋果的好處 睡前吃蘋果的壞處又有哪些

晚上睡前吃蘋果的好處 睡前吃蘋果的壞處又有哪些

1、睡前吃蘋果好處

(1)可以有效促進睡眠,蘋果中含有的鉀、鐵、磷元素能夠有效補充腦部營養,有效寧神安眠,改變睡眠質量

(2)蘋果中含有的水分和膳食纖維,既能提供水分也能幫助腸胃消化,有效通便。

(3)睡前吃蘋果能夠有效清除牙齒污垢,保護牙齒。

2、睡前吃蘋果壞處

(1)容易造成腸胃負擔,睡覺時腸胃進入休息時期,吃蘋果導致腸胃得不到休息,容易引起不適。

(2)蘋果中的糖分容易因為夜間無法吸收而堆積在體內,裝華為脂肪,使人發胖。

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