健康檔案怎麼建立
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1、好處:少吃多餐還可以緩減壓力,工作時有壓力是在所難免的,而適時的吃點東西,可以振奮精神,緩解工作壓力。
2、少吃多餐還可以緩減腸胃壓力,給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西,抑制脂肪和多餘的物質囤積在體內。
3、少吃多餐還有助於身體排出廢物質,不僅可以減肥瘦身,還能排毒養顏。
4、壞處:時間不充裕的話,很難實現。
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