健身運動有哪些 介紹幾種常見的運動
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1、把牛肉洗凈,剁成肉餡,盛在容器裡,加入一勺清水調勻。
2、在肉餡裡加入料酒、醬油、花椒粉、鹽、雞精、花生油、香油。沿同一個方向,把輔料同牛肉餡一起攪拌均勻。
3、準備蔥末和薑末,倒入牛肉餡中,仍舊沿同一方向攪拌均勻。
4、準備400g面粉倒入容器,加上4g酵母粉,適量溫水攪拌均勻。揉成面團。
5、等面團發至兩倍大時,揪成大小相等的劑子。揉成圓形。
6、把每一個面團搟成薄皮,放上肉餡。
7、把肉餡包起來,用手壓扁。
8、平底鍋裡放油。用小火把牛肉餡餅放在鍋裡煎。
9、煎至牛肉餅兩面金黃,就可以瞭。
10、出鍋裝盤。牛肉餡餅就做好瞭。
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