香蕉空腹吃有什麼害處

香蕉空腹吃的害處：香蕉如果空腹食用過多的話，會造成血液中的鎂含量大幅升高，也會造成人的身體不適，所以適量即可。

按照一根香蕉是100克來計算，那麼攝入鎂的含量大約為12.9毫克左右。根據中國居民膳食營養素參考攝入量，成年人鎂適宜攝入量大概為350毫克，而可耐受最高攝入量為700毫克左右，這個說明在空腹情況下吃香蕉是不會造成攝入鎂過量而影響心臟，除非一次性吃掉55根香蕉。還有人認為空腹吃香蕉會導致體內胃酸分泌大大減少，其實人的胃會持續不斷的分泌胃酸，這個對身體是沒有影響的。

空腹吃香蕉不僅對身體沒有危害，而且對身體還是有好處的，比如說大傢在運動的過程中，肚子一般都是空的，吃香蕉能夠及時補充流失的鉀元素，強化肌力和耐力，效果非常不錯。