減肥不吃晚飯的危害 吃什麼可以減肥

1、為瞭減肥不吃飯的話，我們的身體會出現很多問題，比如說得胃病、營養跟不上、容易頭暈、嘴唇發白、容易低血壓等，總之有很大的危害。

2、香蕉：許多水果減肥餐中都含有香蕉。香蕉含糖量較高，吃瞭以後可以馬上消化，迅速補充體力。吃香蕉還可以有飽腹感，降低食欲。

3、魚類：選擇魚類這是一個最容易紮找到的減肥食材。同時補充營養的食物含有豐富的蛋白質。準備美味的主餐，通過和魚的配合，選擇低熱量的魚類是很好的健康減肥食品。