怎麼安慰考試焦慮的孩子 如何安慰考試焦慮的孩子

1、不要給孩子制定不切實際的目標，如果不顧孩子的自身實際，隻知道孩子這個拿第一，那個要優秀，就會給孩子造成巨大的壓力。還有一些父母除瞭隻讓孩子學習之外，其他的一概不讓做，這隻會讓孩子感到壓抑。

2、認真傾聽孩子的心聲，要想幫助孩子克服壓力首先要瞭孩子心理上有什麼壓力，壓力是從哪裡來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴。要抽出時間和孩子面對面的交談，專心的看著孩子，認真的傾聽孩子的心事。隻有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能瞭解孩子心裡壓力的實際情況，才能夠有針對性地去幫助他們。

3、給孩子安排足夠的休息和娛樂時間，如果孩不能得到足夠的睡眠，休息不好就會感到身心疲勞，無法集中精力學習，最終使孩子感到緊張，給孩子帶來壓力。娛樂是化解孩子壓力的較好途徑，與孩子一起做遊戲，使孩沉浸在快樂的事情當中，壓力就會拋到九霄雲外。

4、關心孩子的成長，鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好，多參加一些學校組織的課外活動，這對於緩解孩子的心理壓力大有好處。最好不要強迫孩子去學這個學那個，應該多聽聽孩子自己的意願。在大多數的情況下，隻要你能夠及早的發現並且加以恰當的引導，孩子就不會產生沉重的壓力，從而輕松愉快的度過少年時光，逐步走向成熟。

5、幫助孩子面對恐懼，有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟別人作弊、抽煙等等，受到嘲笑，甚至會被孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事情一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。

6、和孩子一起分享自已的經驗，當孩子知道瞭父母原來也常常會因面對壓力而煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去瞭。父母要告訴子女自己是怎樣應對壓力的，那實際上是為孩子樹立瞭一個很好的榜樣，也就增強瞭孩子克服壓力的勇氣和信心。