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如何控制情緒不發脾氣 可以試試這些方法

如何控制情緒不發脾氣 可以試試這些方法

1、如何做到少發脾氣,這就要我們提高自己的思想境界和修養瞭,即使明白瞭發脾氣是徒勞無益的,我們也很難做到立刻控制住自己的情緒,不被他人左右,修養是一個慢慢的過程。

2、所以如果你是一個脾氣暴躁的人,那麼請在下次發脾氣的時候先慢慢控制住自己的音量,發脾氣的人一個特點就是喜歡大聲叫喊,企圖通過聲音來控制對方,而實際是聲音大解決不瞭任何問題。

3、聲音變小瞭以後,接下來要做的事情就是轉移自己的註意力,可以默念,或者離開當時的環境去別的地方冷靜一下。或者轉做其它事情。發脾氣的人往往很難收手,因為他們覺得自己是有理的,所以自己的道理還沒有講完的時候不會善罷甘休,以至於陷入情緒失控,難以自拔。

4、所以請記住,下次準備發脾氣的時候請記住,首先反思自己的錯誤,站在對方的角度上反思自己的錯誤,反思完瞭再考慮發不發脾氣。

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