什麼是逆光拍攝
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60歲男人晚上練什麼運動好 能做自重訓練嗎
1、慢走，打打太極，也可以找老一輩聊聊天。
2、這個年齡建議您多以有中低強度氧運動為主，如快走，慢跑等，運動中著重控制運動強度，以免過大強度造成運動損傷。
3、可以做自重訓練，或者器械訓練也行，但要循序漸進畢竟年紀大瞭，恢復力沒有年輕人好。
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