紅糖檸檬膏的做法 給大傢推薦這個方法
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早上什麼時候鍛煉最好 看你個人選擇
1、跑步時間分為晨跑、傍晚跑和夜跑三種各有利弊，大傢可根據自己時間及體質合理選擇時間。
2、晨跑(7點-9點）：可使人一整天精神飽滿，但會加大心腦血管負擔，且空氣質量令人擔憂。
3、傍晚跑（4~6點）：經過一天的工作，身體已經充分預熱，但此時跑步會耽誤晚飯時間，容易引起消化不良或腸胃炎。
4、夜跑（7點以後）：減肥效果佳，但冬季易受風寒入侵。
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