無球跑位技巧 高手妙招

1、突然性。這是無球跑動甩開防守的最根本的基礎。無球跑動有很多跑動技巧，比如v形跑位，L形跑位，反身切入等等。這些跑位建立的根基就是要有突然性。突然性怎麼獲得？一是無球身體虛晃，突然變向。二是通過速度變化來突然改變節奏，迅速擺脫防守。

我們可以來看看韋德的這次無球跑動。詹姆斯左側持球，韋德三分弧頂面對對手的身前緊逼。韋德身體突然向左虛晃，做出要靠近詹姆斯一側接球的假動作，防守者身體緊跟著向這一側移動。韋德忽然又一個反向跑動從中間的空隙直插籃下，防守者已經被大z的掩護牢牢擋在身後，韋德面前是一片大空擋，詹姆斯人到球到，韋德非常輕松接球上空籃成功。

2、敏銳性。無球跑動者必須能預先感知對手的防守漏洞。比如自己持球的隊友遇到雙人甚至多人包夾，你要能迅速判斷對手此時的防守空擋，並且能預估到持球隊友有出球的角度。這需要有很高的籃球意識。

3、持久性和穩定性。實際比賽中的無球跑位不可能一蹴而就，失敗的跑位居多，比如對手確實粘人，隊友的掩護不到位等等的情況，甩不開防守。這個時候不要灰心，一次不行，重新發起，不行再發起。你要做好一次進攻可能要有多次無球跑位的思想準備。這就很考驗無球跑動者的體力耐力和接球後投籃的穩定性，這些都是要在平時訓練中刻苦努力積累的。你比如克萊的無球跑位，很多時候一次進攻要做很多次的無球跑動，但是在接球後的投籃又是那樣穩定，這是平時訓練積累的成果。

4、另外一些小技巧要領。比如，跑動中是否需要身體對抗？我認為很有必要，你必須學會一些非常聰明的身體對抗，既能擺脫防守，又不能讓自己吃虧的方法，這一點可以多看看米勒的跑位錄像。另外，跑位過程中，一定要看清隊友的掩護位置，盡量讓自己的身體與掩護的隊友的身體之間的空隙達到最小，甚至可以肩碰肩繞過隊友的掩護，這樣不給追防的人有繞過掩護的空擋。