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跑步換齊步動作要領 跑步走換齊步走方法

跑步換齊步動作要領 跑步走換齊步走方法

1、跑步換齊步,聽到口令,繼續跑2步,然後換齊步行進。

2、組織練習:①可采用分解訓練的方法,(齊步換跑步時聽到預令迅速抱臂,同時右腳向前一步不動,聽到二的口令後迅速從左腳換跑步行進;跑步換齊步時,聽到動令再向前跑兩步不動,聽到二的口令後從左腳換齊步行進);②可采取由慢到快的練習方法,使大傢準確掌握步法變換的動作要領。

3、容易出現的問題及糾正的方法:①齊步換跑步時聽到預令提臂慢;②糾正的方法:註意指導軍人聽到預令即握拳並提到腰際,並且兩臂自然擺動,聽到動令即從左腳換跑步行進。

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