快三步怎麼轉身 快三步如何練習轉身步伐

1、左旋轉前進步

第一拍男進左腳，女退右腳，當重心移至前腳掌時，開始左旋轉

第二拍在基本完成180度左轉時，男退右腳，女進左腳

第三拍男左腳並向右腳，女右腳並向左腳

第四五六拍男照上述女步做，女照上述男步做，循環迸行

在練習中，應註意重心的集中，並稍帶傾斜，舞伴盡量在微貼狀態下旋轉。

2、右旋轉前進步

第一拍男進右腳，女退左腳，當重心移至前腳掌時，開始右旋轉

第二拍在基本完成180度右轉時，男退左腳，女進右腳

第三拍男右腳並向左腳，女左腳並向右腳

第四五六拍男照上述女步做，女照上述男步做，循環進行

右旋轉前進步是舞廳中人們習慣跳的快三舞步。

3、原地躊躇步

在自娛場合中，有時轉累瞭想休息一下怎麼辦?可采用原地躊躇的方法。快華爾茲的原地躊躇，一般采用西步躊躇的方式：

第一拍男進左腳(或右腳)，女退右腳(或左腳)

第二拍男女另一腳在重心腳旁點地，但不要轉移重心

第三拍保持點地腳的位置，第一拍後一瞬間落下腳跟

第四五六拍男照上述女步做，女照上述男步做

如果你的重心穩定能力較強，也可以做一步躊躇：

第一拍男進左腳(或右腳)，女退右腳(或左腳)

第二三拍男女另一腳保持前後張開的開放式形態

第四五六拍男女將身體重心移到另一腳，兩腳保持前後開放式形態

原地躊躇步既可以不改變方向，也可以在躊躇中轉動。但進左退右式躊躇步隻能繼續接左旋轉步，進右退左式躊躇步隻能繼續接右旋轉步。隻要不違背這一規律，左右轉身的角度可隨自便。