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桂圓怎麼吃不上火 這麼吃不上火又滋補

桂圓怎麼吃不上火 這麼吃不上火又滋補

1、適量即可。需要掌握進食桂圓的量,一般來說,每天吃五六個桂圓是不會上火的。

2、桂圓往往和紅棗、花生、紅參等補氣血的藥物同時煮食,有協同作用,可增加補血的功效,但隻有不易上火的陽虛體質者有怕冷、貧血時才適合這樣的進補方法。

3、吃桂圓後容易出現口幹舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至出鼻血的人,可以將桂圓與菊花、西洋參等養陰清熱的藥物一起煮食,既可補氣血,又可改善或避免上述上火癥狀的出現。有眼屎增多的人,還可加入枸杞子、白菊花一起煮食,養肝明目。

4、對於有習慣性便秘的適宜人群,可將桂圓與當歸、核桃仁、芝麻等一起煮食,既可補血益腎,又可潤腸通便。

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