紙燈籠怎麼折 5步折成燈籠
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粗糧怎麼吃
今天小編主要介紹粗糧怎麼吃，一般在吃粗糧時要註意三大原則。
其一是粗細搭配：要求市民食物要多樣化，“粗細糧可互補”；
其二是粗糧與副食搭配，粗糧內的賴氨基酸含量較少，可以與牛奶等副食搭配補其不足；
其三是粗糧細吃，粗糧普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢，可以通過把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃解決這個問題。
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