孕婦吃什麼對寶寶智力好

胎兒的神經系統是發育最早的器官，神經管在妊娠的第4周末閉合，懷孕5個月內腦成形，結構完善。從懷孕第3周開始，胎兒大腦神經細胞以每分鐘25萬個的速度增生，到出生時，一個嬰兒約有1000億個神經細胞。一個人出生時神經細胞數量有多少，就是多少，以後不再增加。由此可見，要想使寶寶聰明，就要增加胎兒的神經細胞，小編就從飲食入手，分享下孕婦吃什麼能夠促進胎兒神經系統的發育，讓出生後的寶寶智力更好。
胎兒神經系統的構成主要是蛋白質、脂類等物質，因此孕婦多吃含這兩種物質豐富的食物，對將來孩子的智力發育大有好處。蛋白質主要存在於各種瘦肉、魚、雞、牛奶等食物中，孕婦每天都要保證吃上至少250克。脂類主要存在於各種硬果食品中，如核桃、花生、瓜子等，孕婦每天吃50克就可以瞭。當然，其它營養素也不是不重要，維生素、微量元素也不能缺乏。