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睡前小孩瘦肚子的辦法 兩個簡單睡前運動

睡前小孩瘦肚子的辦法 兩個簡單睡前運動

1、仰臥,雙臂伸直放在身體兩側。左腿屈膝抬起,吸氣,雙手抱緊左腿膝關節向胸部靠,抬起上半身,眼睛看著左邊。呼氣,還原動作。換右腿重復練習。每側腿練習20次。然後雙腿屈膝練習10次。

2、按摩腹部,想要快速減小肚子,最好的辦法是,腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉,促進脂肪代謝。早晚各做一次,早上要剛剛起床時做,晚上則臨睡前做。堅持一個月,一定會收到顯著的效果。

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