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老年人冬天吃什麼好 老人傢冬天吃什麼好

老年人冬天吃什麼好 老人傢冬天吃什麼好

1、老人在冬天的日常膳食應以溫、補為主,宜吃一些高熱量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀於搭配、葷素夾雜,以增加營養、增強禦寒能力。

2、要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物針對冬令食欲較旺盛,吸收功能較好的特點,要適當選擇高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物進補,如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品。

3、若本身原已有病,選用進補之物要適當,最好遵照醫囑,不可盲目進補的。

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