瘦臉瑜伽基本動作
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學遊泳應該準備好遊泳的裝備,以保證遊泳的安全性和遊泳過程中的舒適性。那學遊泳要準備什麼呢?
1、遊泳圈
對於初學遊泳的人來說,遊泳圈是必須要準備的,因為套在身體,可以避免溺水。一般遊泳圈要買水平漂浮的,對練習遊泳更有好處。
2、遊泳衣
遊泳衣也是必備物品之一,選購時,除瞭看款式,還需要看含量,國際標準規定含有氨綸絲要約18%。且好的遊泳衣,手感柔軟,富有彈性,面料的密度大,縫制用的線需要有彈性,不然在運動過程中容易繃斷。
3、遊泳鏡
遊泳鏡是遊泳必備的裝備,可以防止水進入眼中,也有利於預防眼病。挑選遊泳鏡時,試戴一下,看整個鏡面是否緊貼眼窩,另外,還要仔細查看鏡片是否凹凸不平,如果凹凸不平最好不要購買。
4、遊泳帽
很多遊泳池都要求戴帽子才能下池,所以泳帽也是很必須的裝備。泳帽有矽膠、乳膠、氨綸三種材質,其中,氨綸帽會透水,乳膠帽比較緊,矽膠帽最多人選擇,手感柔軟,吸附性強。
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