怎麼學自由泳

當小孩到瞭一定年齡，就可以學習自由泳。雖然自由泳是一種比較難學的泳式，但有基礎後，學習速度會快很多。那自由泳怎麼學呢？下面分享學自由泳的技巧給大傢：

正確的姿勢

任何運動的基本姿勢，如果不正確的話，將無法學好該項運動。尤其在遊泳時，姿勢不對，就會招來很多抵抗，自然也不能遊得快。所以，需要掌握正確的姿勢。學習時，輕輕吸一口氣，充分伸直頭部，平浮在水面，手腳輕輕伸直。

手臂的動作

在遊泳時，手是左右交互劃動的，通常在水面下15-20公分的地方劃動。劃水時，把全身力量專註在手掌上，沿著身體的中心，向後方猛然劃去。最後利用手腕把水甩掉，再輕輕地從水中向前伸去。

腳部動作

用兩腳交互用力打水，來增加身體的浮力和推進力。練習時，可以利用容易上浮的木板做輔助，然後按住浮板，用力打水。打水時，腳要像竹編一樣柔軟。