冬季學遊泳適合嗎

冬泳對身體有好處，但要掌握正確的學習方法，決不能胡亂學習，不然會影響身體健康。那冬季怎麼學遊泳呢？

1、學冬泳，必須有一個循序漸進的過程，以讓身體慢慢適應，避免冬泳引起體內急劇變化產生的不良反應。

2、冬季學遊泳，鍛煉時間應逐漸增加，建議每次下水持續時間為5-8分鐘，等身體適應後，再延長到10-15分鐘。

3、部分地方天氣寒冷，已出現結冰現象，最好在室內溫度較高的地方學遊泳。

4、冬季適合學習的泳式有蛙泳、仰泳、側泳，具體學習方法聽從教練的指示。

5、學完遊泳後，應馬上穿上拖鞋，並立即用毛巾擦幹身體，如果皮膚發紅，適當做運動，使身體發熱，避免著涼感冒。

6、在遊泳過程中，如果出現不適，最好馬上停止，到岸上休息，且穿好保暖服裝。