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反重力瑜伽

反重力瑜伽

反重力瑜珈是克裡斯托弗·哈裡森創立的,自創立後風靡全球。與傳統的瑜伽不同,反重力瑜伽結合瞭瑜珈、普拉提、健美操和舞蹈的空中藝術,由此,動作體式更為優美,適合練習的人群也更多。

一般情況下,6-12歲的兒童,12-18歲的青年,18-30歲的成年人,甚至老年人都可以練習反重力瑜伽。但需要註意的是,反重力瑜伽練習過程中需要用吊床來讓自身倒立在空中,然後配合多種動作,所以,如果不適應,或者覺得難度過高,最好不要練習。

通過練習反重力瑜伽,人的大腦會分泌出大量荷爾蒙,刺激人的身體,若持續練習,能達到放松身體,調節情緒,減肥瘦身的功效。但要是患有心臟病、呼吸疾病、眼壓高等,最好不要經常練習,甚至應經過醫生批準才練習,以免練習過程中發生損害健康的情況,造成不良後果。

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