如何養成晨練瑜伽習慣

少數人想養成晨練瑜伽的習慣，但由於各種原因，很難堅持。那有什麼方法可以讓自己堅持呢？下面幾招分享給大傢，速mark：

設定合適的早起鬧鐘

根據自己情況選擇一個切合實際的早起時間。有雄心壯志是好事，但過早的鬧鈴可能會使沒睡夠的你沒完沒瞭的賴在床上。另外，將鬧鐘鈴聲改成自己喜歡的歌曲，盡量讓早起的自己擁有一個好心情。

提前準備好晨練的衣物

提前一晚準備好第二天早起晨練的瑜伽服，這樣能為自己賴床減少一個借口。

同一時間起床

每天按時早起，有利與強化自身的生物鐘，這樣會讓你處於一種良性循環。每天的主體和床板分離的工作也將會變得容易得多。

找一個晨練的朋友

找一個有共同愛好和計劃的朋友，相互激勵監督，這樣有助於養成良好的晨練習慣。

設定一個階段性目標

設定一個明確的階段性目標，會讓你更有動力。你將會註意的自己的點滴變化，以及達成短期目標會激勵自己繼續前行。