理療瑜伽基本動作

練習理療瑜伽，兩個人一起練習是比較合適。那雙人理療瑜伽的動作有哪些？具體如下：

鴕鳥式變式

兩人背靠背站立，吸氣，雙臂向上伸直，掌心向前。調整呼吸，呼氣，雙臂夾耳，背部緩慢帶動雙臂向前，彎曲保持背部伸直，然後再伸直雙膝，再兩人雙手交握，感受背部在向前無限延伸，呼氣，雙臂繼續向下，雙手相握，輔助上身慢慢靠向雙腿，調息1-2分鐘。

雙人幻椅式

兩人背靠背站立，兩手互相交握，調整呼吸，緩慢下蹲，伸直背部，令大腿與地面平行，小腿與地面保持垂直，堅持3-5個呼吸，再吸氣，起身恢復原來的動作，再做一次。

雙人背部放松術

兩人背靠背站立，把一方手臂放在另一方的上邊，彎曲雙肘，收緊臀部，然後雙腿我能去，雙臂用力夾緊，一方彎腰，下壓，帶動另一方身體離開對面。最後，慢慢將膝蓋伸直，保持身體穩定，緩慢前傾，用同樣的方式，交替進行練習。