男子練瑜伽註意事項

男性練習瑜伽與女性練習瑜伽一樣，有很多事項需要註意。那哪些事項需要註意呢？怎樣才能避開瑜伽禁忌，保護好自身？一起來瞭解一下吧。

1、男性患有骨質疏松癥，不要盲目練習瑜伽，因為部分瑜伽體式是不適合的，在練習前最好先詢問瑜伽老師，確保練習瑜伽不會影響到身體再進行練習，以免受傷。

2、脊椎滑脫癥、椎間盤突出的男性不適合練習拜日式，因為練習時需要彎腰，可能會加重下肢神經壓迫感。

3、身體狀況不佳，大病初愈，最好不要練習，應等身體恢復後再練習，因為在這種狀況下，練瑜伽做拉伸動作，很容易受傷。

4、飯前飯後一個小時最好不要練瑜伽，因為練習時需要彎曲身體，壓迫胃部，增加胃部負擔。

5、情緒波動最好不要練瑜伽，因為瑜伽是需要身心配合的運動，如果在緊張、焦慮的狀況下練習，隻會讓自身受傷。